Cách ngâm chân với muối Epsom sẽ làm dịu cơ bắp, giảm viêm nhiễm đồng thời giúp bạn thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Sau một ngày dài làm việc, nhiều người thường có thói quen ngâm chân trong nước ấm để thư giãn, làm dịu cơ bắp; giảm đau nhức cho đôi bàn chân; giảm sưng và diệt vi khuẩn từ những vết phồng rộp, vết đứt trên bàn chân, dưới khóe chân; làm mềm những nốt chai trên bàn chân để dễ dàng tẩy da chết… Những công dụng của việc ngâm chân sẽ còn được tăng thêm đáng kể nếu bạn pha thêm một ít muối Epsom vào chậu ngâm chân
Muối Epsom là gì?
Muối Epsom có nguồn gốc từ thị trấn Epsom, nước Anh. Không giống muối ăn, chúng được tạo thành từ một loại khoáng chất tự nhiên được tìm thấy trong nước là magnesium sulphate. Muối Epsom đã được sử dụng như một bài thuốc giúp chữa bệnh và giảm đau. Ngày nay, nó thường được thêm vào bồn tắm nước nóng và chậu gỗ ngâm chân để phát huy được hiệu quả hơn.
Những lợi ích khi ngâm chân với muối Epsom
1. Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Khi chúng ta ngâm chân bằng nước muối Epsom, muối Epsom sẽ thẩm thấu qua da, cung cấp magie cho cơ thể. Magie là khoáng chất hỗ trợ sản xuất serotonin – một chất có khả năng điều chỉnh tâm trạng, tạo ra cảm giác bình tĩnh và thư giãn.
Các nghiên cứu cho rằng magie còn thúc đẩy quá trình sản xuất ATP (adenosine triphosphate) làm gia tăng năng lượng và sức chịu đựng của cơ thể. Các ion magie làm giảm cảm giác khó chịu bằng cách làm giảm tác động của adrenaline – loại hormone sản sinh khi cơ thể căng thẳng hoặc bị kích thích.
Tóm lại, liệu pháp này là một trong những cách giảm stress, giúp chúng ta ngủ ngon hơn và khả năng tập trung cũng được cải thiện tốt hơn.
2. Trị bệnh ngoài da
Ngâm chân bằng nước muối Epsom là 1 trong những cách giúp thuyên giảm bệnh nấm móng, nấm chân rất hiệu quả và hầu như không có tác dụng phụ. Lý do là vì muối Epsom có khả năng làm giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức đồng thời sát trùng da rất tốt.
3. Tẩy tế bào chết cho gót chân bị khô nứt
Kết hợp ngâm muối Epsom với dưỡng ẩm thêm để có hiệu quả tốt hơn. Nếu thường xuyên đi dép, bạn có thể chuyển sang giày bít mũi và tất trong một thời gian để những vết nứt ở chân liền lại nhanh hơn.
| Tìm hiểu thêm: Ashiyu – văn hóa ngâm chân của người Nhật Bản
4. Tăng hiệu quả của Insulin
Insulin là hormone do các tế bào đặc biệt có tên gọi là tế bào beta trong tuyến tụy tạo ra. Khi chúng ta ăn, insulin được tiết vào máu, giúp chuyển đường glucose từ thức ăn vào các tế bào để làm năng lượng. Insulin cũng giúp tích trữ lượng glucose dư thừa trong gan.
Lượng magie và sulfate thích hợp trong cơ thể có thể làm tăng hiệu quả của insulin, giúp giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.
6. Giảm đau bàn chân
Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian cho đôi chân của mình, đặc biệt là đi những đôi giày như giày cao gót, thì chắc chắn đôi chân của bạn sẽ “lên án”. Ngâm bàn chân bị đau của bạn trong muối Epsom có thể làm giảm viêm, loại bỏ sự tích tụ của chất độc và giảm chuột rút cơ bắp.
7. Khử mùi hôi chân
Nếu bạn luôn mất tự tin vì chứng hôi chân, nước muối ngâm chân Epsom có thể giúp bạn tránh được tình trạng này bằng cách loại bỏ vi khuẩn và trung hòa mùi hôi.
8. Giảm viêm khớp
Hợp chất magie và sulfate trong muối Epsom sẽ giúp loại bỏ độc tố cũng như các kim loại nặng trong tế bào da, làm giảm viêm, tăng cường lưu thông máu và giảm đau cơ, đau khớp. Một khi chất magie được hấp thụ qua da, các ion giảm đau sẽ được phóng thích giúp xoa dịu cơ và các dây thần kinh, giúp chúng hoạt động đúng chức năng bằng cách cân bằng mức độ chất điện phân trong cơ thể.
Bên cạnh đó, chất sulfate cũng có khả năng loại trừ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Liệu pháp ngâm chân muối Epsom có thể làm giảm đau cơ do viêm khớp, tiểu đường hoặc do luyện tập thể thao.
Hướng dẫn cách pha muối Epsom ngâm chân
Ngâm chân nước muối Epsom đã mang đến nhiều công dụng tuyệt vời thế, vậy thì chần chừ gì nữa mà không làm ngay cho mình 1 chậu nước muối ngâm chân nhỉ. Tham khảo cách pha nước muối ngâm chân bên dưới nè:
- Pha ½ chén muối Epsom vào chậu gỗ ngâm chân
- Ngồi dựa lưng vào ghế, ngâm chân trong khoảng 20 phút.
- Nếu bạn thích, có thể dùng đá bọt chà nhẹ những nốt chai trên chân hoặc thoa thêm dung dịch dưỡng ẩm cho chân sau khi lau khô.
Thông tin liên hệ:
